Mera spring i benen

På två dagar har jag fixat två löppass och på varje pass har jag tänkt mycket på löptekniken. Kanske inte gått så fort men jag ska bli snabbare! Mycket snabbare!

12km i 5:45 tempo i onsdags. Håkan i lurarna såklart på dem längre lite lugnare passen.

Intervaller Trehundringar × 5 i 4:30 tempo med joggvila mellan, totalt 7,5km i 5:24 tempo.
↑